Witam wszytkich użytkowników! Mam pewien problem. Ćwiczę na siłowni od ok. 3 lat. ok rok temu (2008) w grudniu zaczęło mnie kuć trochę w sercu podczas treningów, nie jakoś mocno ale takie lekkie ukucie. Potem w miare przeszło i tak do listopada 2009 ( ok rok później). Robiąc ostatnią serie na wyciagu i kończąc trening coś tak zaczęlo mnie kuć w [...]
[...] najbardziej mnie zastanawia. Czy jeśli wyrobie sobie jakąś rzeźbe ale jakąś taką no sami wiecie, bez siłowni na razie to za dużo nie mogę, ale jeśli potem za jakieś czas, za rok za dwa, jeśli będę tak ćwiczył i dojdę do wniosku że chce mieć lepszą rzeźbe, to mogę po wyrobieniu tej rzeźby, znowu zaczać diete na mase i trening na mase, chyba wiecie [...]
Witam Dwa lata temu cwiczylem ACT, rok temu FCB (ten plan: http://www.sfd.pl/pytanie_o_plan_FBW-t472343.html) 3 miesiace mialem przerwy. Teraz mam zamiar zapisac sie na silke ( 3x w tygodniu + 2x w tygodniu boks). Jaki plan polecilibyscie ? Glowne cele to: - spalenie tluszczu z posladkow - poszerzenie plecow - zbudowanie jakies tam klatki i [...]
[...] -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Staz : cwicze od kilku lat rekreacyjnie Dieta : normalna staram sie jesc zdrowo Łysienie : tak, zaczelo sie po 18stce Nigdy nie bylem na żadnych srodkach. Mialem slaby rok, sporo problemow stresu, niedawno tez zaczely sie tez problemy z nadcisnieniem i zastanawiam sie czy to nie przez niski testosteron ? Tak gdzies czytalem że moze miec to [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:103 UDO:57 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: treningu z planowaniem i dieta bedzie ponad rok 6.DIETA BIALKO:>2 WEGLOWDANY:<6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x 90 tab. metanabolu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM [...]
[...] BICEPS: 44cm KLATA: 115cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15deka 15 teść rok i dwa temu 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam. Mam 14 lat i mam 175 cm. Równy rok temu miałem 168 coś, prawie 169 w podobnym okresie, czyli urosłem 6-7 cm. Rok wcześniej miałem około 160 cm czyli urosłem 7-8 cm. Wcześniej jakoś dużo nie rosłem, nie zauważyłem bynajmniej. Jak myślicie, czy to był już ten "skok wzrostu"? Zależy mi, aby dobić jeszcze 10 cm, do 185 co najmniej. Czy da radę? [...]
[...] obozowego - "Teddy'ego" Pietrzykowskiego. Boks zaczął uprawiać w wieku 16 lat. Pochodzący z Warszawy zawodnik trafił do Legii pod opiekę słynnego Feliksa Stamma. Na rok przed wybuchem wojny, został uznany przez "Przegląd Sportowy" najlepszym bokserem Warszawy w swojej wadze (koguciej - przyp. red.). Niestety dobrze zapowiadającą się [...]
[...] nie moge nic znalesc na ten temat. No ale nic,nie tlyko chodzi o wyniki ASO, mam do Was prae pytan i chcialbym sie z wami podzielic moimi objawami.. Awiec w zeszlym roku zima zzcely mi puchnac 'palce', bylo to dosyc dziwne, po pewnych czasie gdy robilo sie to naprawde nie przyjemne(spuchniete, sine palce!) udalem sie do ortopedy..Po [...]
[...] podobnych tematach ale chcialbym dokladnie opisac swoja sytuacje i liczyc na odpowiedzi ludzi ktorzy mieli byc moze podobne doswiadczenia lub wiedza z czym to sie je :). Od roku mam przerwe w cwiczeniach na silowni z powodu choroby teraz jest juz wszystko okej i chcialbym zrobic / odnowic swoja forme i wyglad na rozpoczynajacy sie nowy rok [...]
Witam. Właśnie wybija mi rok na siłce Z efektów nie jestem do końca zadowolony. Pierwsze 6 miesięcy jak najbardziej. Potem obwody stanęły. Siła i sprawność w górę cały czas, ale masa już słabo. Nie miałem żadnej diety (tzn miałem ale zawsze po jakimś tygodniu szła się walić, mój studencki tryb życia nie pozwalał na nią). Zrobiłem w ten rok jakieś [...]
Witam.Mam 16 lat 174 cm wzrostu przy wadze 64 kg w pasie mam 85 cm.Cwicze juz jakis rok z przerwami.Chciałbym wziąsc na zime jakis odrzywki wacham sie nad ostrowią+cm3 dlatego takie bo kasy za duzo nie mam :) Czy to będzie dobry wybór ? rzezby zaduzej to ja nie mam wiec chciałbym zeby mi troche masy miesnowiej i siły. obowiązkowa fotografia [...]
[...] czy moze na poczatek cos innego? - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? Dodam jeszcze, ze bedzie to moj 3 cykl kreatynowy (1 na rok). Zaczynam 3 rok systematycznych treningow (byla to moja pierwsza przerwa dluzsza niz 3 tygodnie w ciagu tych dwoch lat). Staralem sie wedle mozliwosci wypelnic profil [...]
Po pierwsze sory za nieprawidłowo zapisany temat;] A teraz do rzeczy. Swoją zabawę z siłownią zacząłem dopiero rok temu. Moim celem było przytycie.Mam 15 lat i ważę 69 kg, przy wzroście 182 cm. Rok temu-174cm i 61 kg.Uczęszczam 4 razy w tyg. na treningi judo, które są bardzo wyczerpujące. Mój tydzień wygląda następująco: Pn.-judo Wt.-judo Śr.-judo [...]
[...] i sprawność seksualną mężczyzn. Preperatu Vitrix można używać bez robienia dłuższych przerw, więc możliwe jest korzystanie z jego pozytywnego wpływu na ciało przez cały rok. W rzeczywistości, im dłużej stosujesz Vitrix, tym lepsze będą efekty. Zastosowanie oraz sposób działania oryginalnej odżywki z USA Vitrix: -to preparat zwiększający [...]
[...] Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. Pomogło. Gdy [...]
[...] siedzibą w Sewilli, założony w 1905 r. jako pierwszy klub w mieście. Raz zdobywał mistrzostwo Hiszpanii (1946). Największym sukcesem w historii klubu było wywalczenie w 2006 roku (10 maja) Pucharu UEFA po zwycięstwie 4:0 w finale nad angielskim Middlesbrough FC. 25 sierpnia 2006 roku Sevilla zdobyła swoje drugie trofeum w historii, pokonując w [...]
[...] budowlanka, praca na fabryce, przenoszenie ciezkich sprzetow, napewno troche pomecze rece. Najchetniej zrobilbym przez ten okres rzezbe poniewaz troche mnie zatluscilo. W rok przytylem z 65 do 87kg ale przy moim wzroscie to dalej malo, bf z 10 do 19% Płeć: M Wiek: 22 Waga: 87kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: jw staż treningowy: rok masy [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 77 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok i 8 miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden to burak:) 6 omki i 6 tesc pozniej clomid(rok temu), drugi 100 mety i opzniej clom 2 tyg temu skonczylem 8.TRENING: [...]
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
